Präventionskurse bei der ASD-Rhein-Ruhr
Zu den häufigsten Ursachen für krankheitsbedingte Fehltage gehören nach wie vor Rückenbeschwerden und sonstige Muskel- und Skeletterkrankungen.
Immer mehr Menschen verbringen einen Großteil Ihres Berufslebens im Sitzen, häufig an Büroarbeitsplätzen oder im Auto. Andere Arbeitnehmende leiden unter körperlichen Beschwerden, die durch schweres Heben oder die Einnahme von Zwangshaltungen verursacht werden.
Gesunde und leistungsfähige Mitarbeitende sind ein wichtiger Baustein für den Erfolg eines Unternehmens. Daher sollte sich jede/r Unternehmer*in und jede Führungskraft aktiv für die Stärkung der Gesundheit der Mitarbeitenden einsetzen. Eine sinnvolle Möglichkeit um Ihre Mitarbeitenden zu mobilisieren sind betrieblich organisierte Präventionskurse. So kann der Unternehmer dazu beitragen, krankheitsbedingten Ausfällen bereits im Vorfeld entgegenzuwirken.
Wir bieten Ihnen verschiedene, auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene Kurse, die von unserer zertifizierten Trainerin geleitet werden.
Ergonomieberatung am Arbeitsplatz
Gerade im gewerblichen Bereich z.B. beim kommissionieren und/oder verpacken von Waren oder bei der Durchführung immer gleicher Fertigungsabläufe, kommt es häufig zu Fehlbelastungen des Muskel-Skelett-Systems. Diese werden oftmals durch die hundertfache Wiederholung von Bewegungsabläufen, Zwangshaltungen oder die Überbelastung einzelner Muskelgruppen verursacht. Bei unseren ergonomischen Analysen und Beratungen im laufenden Betrieb, werden durch die Fachkräfte der ASD Rhein-Ruhr GmbH Bewegungsabläufe Ihrer Beschäftigten optimiert und Übungen zur Entlastung der beanspruchten Körperpartien vermittelt. Eine nachhaltige Reduzierung von Beschwerden kann erreicht werden. Gerne erstellen wir Ihnen ein Angebot über diese halbtägigen, physiotherapeutischen Schulungseinheiten.
Rückenschule
Kurs zum Erlernen von rückenschonenden Bewegungsabläufen. Vermittlung von Theorie u. Praxis in Anatomie / Funktion der Wirbelsäule.
Ziel: Training von Körperwahrnehmung und Körperhaltung und daraus resultierendem Ausgleich körperlicher Disharmonien durch Haltungsänderung mit aktiven Minipausen am Arbeitsplatz. Verminderung und Abbau körperlicher Beschwerden mit Leistungserhaltung /-steigerung am Arbeitsplatz.
Rückenschule mit Schwerpunkt Heben und Tragen
Rückenschulkurs ergänzt durch die Vermittlung von Hebe- und Tragetechniken.
Dieser Kurs ist besonders für Berufsbilder mit hohen körperlichen Belastungen geeignet.
Entspannungstechniken: PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
PMR ist eine Technik, mit der Sie körperliche und seelische Anspannung und Nervosität verringern und alltägliche Stresssituationen bewältigen können- und lernen Ihre Atmung zu regulieren. Einige wesentliche Muskelgruppen werden in bestimmter Reihenfolge entspannt, indem Sie diese Muskelgruppen aktiv anspannen und lockern. Entscheidend ist das Lenken bewusster Wahrnehmung auf angespannte und entspannte Muskulatur.
Ziel: Erlernen sich zu entspannen durch Aktivität und Körperwahrnehmung. Sie werden spüren, dass mit etwas Übung durch Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen wie körperliche Unruhe und Erregung wie z. B. Herzklopfen oder Schwitzen sich regulieren oder gar verschwinden. Sie fühlen sich ruhiger und gelassener.
Faszientraining
Unter Faszien versteht man die Bestandteile des Bindegewebes, die für die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern sorgen, schmerzhafte Reibung an Hüftgelenken und Bandscheiben vermeiden, die Muskulatur vor Verletzungen schützen und unseren Körper in Form halten.
Der Kurs befasst sich mit der richtigen Dehnung verschiedener Muskelgruppen zur Stärkung des Bewegungsapparates.
Ziel: Nachhaltige Vergrößerung des Bewegungsradius sowie Anregung der Neuproduktion elastisch-geschmeidiger Bindegewebsfasern. Spezielle Faszien- Dehnübungen – sogenannte Schmerzfreiübungen – erreichen eine effektive Dehnung im verkürzten und verklebten Schmerzbereich. Dadurch kann der neu erreichte Grad an Schmerzfreiheit dauerhaft gehalten bzw. verbessert werden. Sie gewinnen ein längst vergessenes Maß an Beweglichkeit und dadurch Lebensqualität zurück.
Moving
Moving ist ein Bewegungskonzept mit angenehmen, ruhigen Bewegungsabläufen, welches sich nachweislich durch eine große Wirkung bei kleinem Aufwand auszeichnet.
4 einfache, sanfte Bewegungen
- versorgen die Bandscheiben mit Nährflüssigkeit
- erhalten Sehnen, Bänder flexibel und beweglich
- lockern verspannte Muskeln
- reduzieren den Stress
- versorgen Sie mit neuer Energie
Ziel: Vorbeugung von Rückenproblemen und Reduzierung der Belastung durch Stress.
Alle genannten Kurse können als Inhouse-Schulung auch in Ihren Räumlichkeiten stattfinden. Wir bieten die Kurse sowohl als einmaligen Unterrichtsblock oder in mehreren Kurseinheiten an.
Gerne beraten wir Ihre Mitarbeitenden auch am Arbeitsplatz und demonstrieren beispielsweise das rückenschonende Heben und Tragen. Vorteilhaft ist dabei, dass die erlernten Bewegungsabläufe direkt im gewohnten Umfeld umgesetzt und unter Anleitung der Physiotherapeutin korrigiert werden können.
Für weitere Informationen zum Thema Präventionskurse stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung
Unsere Trainerin wird mit Ihnen das passende Programm für Ihr Unternehmen abstimmen.
